|
ELÄ°F DURAN
Ayrılık acısı – özellikle de ilk kez birinden ayrılıyorsanız – hiçbir ÅŸeye benzemez. Bir daha asla onunla olduÄŸunuz kadar kimseyle mutlu olmayacağınıza emin olursunuz. Oysa uzmanlara göre bu durumun üstesinden gelmek pek kolay olmasa da mümkün. Önemli olan bu önerileri uygulamaya ve ayrılık acısından kurtulmaya kararlı olmak.
Duygusal bir iliÅŸkinin bitmesi; bir kiÅŸi ile duygusal paylaşımın bitmesinin ötesinde, bir yaÅŸam biçiminin kesintiye uÄŸraması anlamına gelebiliyor, çoÄŸu zaman: Birlikte yapılan sosyal faaliyetlerin, geleceÄŸe yönelik hayallerin, ortak arkadaÅŸlarla görüşmenin de kesilmesi gibi… Medical Park Fatih Hastanesi’nden Klinik Psikolog Sinem Demir; ”Biten bir iliÅŸkinin ardından, kiÅŸinin kendisini sosyal olarak konumlandırma biçimi de deÄŸiÅŸebilir; örneÄŸin ‘evliliÄŸe doÄŸru giden’ bir iliÅŸkinin bitmesinin ardından, sosyal konum yeniden ‘bekâr’ olarak deÄŸiÅŸir” diyor ve bu konudaki sözlerine ÅŸu ÅŸekilde devam ediyor: ”Evlenmeyle iliÅŸkili olumlu beklentileri olan bir kiÅŸi için ayrılık, bu açıdan da zorlayıcı olabilir. BoÅŸanma yoluyla bekârlığa dönmek ise; sosyal çevrenin de etkisiyle, alışma sürecinin daha sancılı geçmesine yol açabilir.” Klinik Psikolog Sinem Demir ayrılık acısı çekenlere etkili önerilerde bulunuyor.
”Daha iyisini bulamam” demeyin
Bir araştırmaya göre; ayrıldıkları partnerlerine duygusal olarak kendilerini daha yakın hissedenler, ilişkisi uzun süre devam etmiş olanlar ve ayrıldıkları kişi kadar iyi bir partneri bir daha bulamayacaklarına inananlar daha fazla stres yaşıyorlar. Ayrılma-devam etme arasında kalan bir kişinin (veya çiftin), duygusal bir ilişkiye dair beklentileri, çocukluk dönemlerinde yaşanmış ciddi ayrılıklardan da etkileniyor. Bağlanma kuramına göre; çocukluk döneminde yaşanan ayrılık-bağlanma sorunları olan kişilerde, ayrılmaya ve reddedilmeye hassasiyet daha fazla olabiliyor ve bu kişiler, bir ilişkinin bitmesine abartılı tepkiler verebiliyorlar. Dahası, ayrılacaklarına emin oldukları ilişkiler kurabiliyorlar veya sağlıklı bir ilişkiyi farkında olmadan sabote ederek ayrılık-mutsuzluk döngüsünü hazırlayabiliyorlar. |
